Раздельное питание

Разнообразное меню, основанное на совместимости продуктов, помогает организовать индивидуальную диету. Следуя основным принципам этой системы, вы сможете сбросить лишний вес и улучшить общее состояние организма. Вам нужно лишь научиться правильно сочетать продукты, исходя из особенностей процессов расщепления белков и углеводов. При этом размер порций каждый выбирает сам в зависимости от самочувствия.

Основные правила

В раздельном питании все компоненты продукта условно делятся на основные группы: жиры, белки и углеводы. Жиры и белки совместимы практически со всеми продуктами, а вот углеводы и белки совмещать нельзя, так как для их переваривания требуется разная среда. В этом случае необходимо разделить прием пищи на порции, оставляя между ними около двух часов. За это время пищеварительная система отдыхает, пища переваривается и выводится из организма.

Главная задача - чтобы в желудок поступала пища одинаковой природы, чтобы каждый ее элемент легко переваривался.

Согласно правилам раздельного питания, не рекомендуется употреблять следующие продукты:

- Молоко, дыня и арбуз с другими продуктами;

- Употреблять в один прием пищи несколько продуктов, содержащих белки и жиры, углеводы и белки, сахар и крахмал;

- Кислые фрукты с белками;

- Углеводные и кислые продукты вместе.

- Существует множество таблиц, объясняющих, как сочетать продукты в раздельном питании, но ориентируйтесь на них так, чтобы их было легко запомнить:

- Мясо, птицу и рыбу следует есть постными и с зелеными овощами без крахмала;

- Крупы и бобовые перевариваются с зелеными овощами, зеленью, овощами, сметаной и растительными маслами;

- Яйца можно есть с любыми овощами;

- Хлеб едят отдельно от других продуктов.

Примерное меню для раздельного питания выглядит следующим образом:

Завтрак - сыр и фрукты

Обед - овощной суп или мясо или рыба на выбор с овощами в качестве гарнира (кроме картофеля);

Ужин - картофельное блюдо, макароны с сыром и сладкие фрукты.

В качестве перекусов подойдут соки, травяные чаи и фрукты.

Индивидуальное питание имеет следующие преимущества:

- Разнообразие меню;

- Очищение организма;

- Снижение общей нагрузки на организм;

- Облегчение процесса пищеварения;

- Улучшенное усвоение питательных веществ.

Пища переваривается эффективнее, а обмен веществ в организме ускоряется. По этой причине люди стали чаще разделять приемы пищи для снижения веса. Частое употребление соответствующих продуктов может привести к постепенному и естественному снижению веса, которое может быть более устойчивым. Однако такая система питания - это не диета, а образ жизни.

Уникальное питание дома и в офисе

Служба доставки обедов в Миснке "Винегрет Бел" предлагает готовые блюда, которые не нарушают принципов раздельного питания. Совместная работа диетолога и шеф-повара порадует каждого, кто будет питаться дома или в офисе особенно полезной и вкусной пищей. Просто сделайте заказ, и мы доставим еду вам домой или в офис к указанному времени. Если вы перепробовали множество всего, но не были удовлетворены результатами, раздельное питание - это то, что вам нужно. Благодаря раздельному введению в организм простых продуктов ускоряются обменные процессы, и вы сможете быстро похудеть без ущерба для здоровья. С нашим сервисом вы сможете без особых проблем приучить свой организм к раздельному питанию. Доступные цены - еще один повод попробовать раздельное питание.